Friday, March 4, 2011

Key Facts about Caffeine.


We just discovered that March is National Caffeine Awareness Month. We're currently celebrating (as we do every morning) with an extra cup of coffee!

Coffee is one of the most popular drinks in the world, ranking just behind Water and Tea in global consumption. On average, a cup of Joe has 90-150 milligrams of caffeine, nearly double the amount in a cup of tea and three times the amount in a can of soda. Contrary to popular belief, dark roast coffee has less caffeine than lighter roasts. When classified as a drug because of its effects on the brain & body, caffeine is the most popular drug in the world. 90% of Americans consume caffeine every day, mainly in the form of 450 million cups of coffee. Wow!

On the plus side, caffeine wakes up the brain and makes you more alert. It also raises your dopamine levels, which put you into a better mood, and increases your metabolism. On the negative side, caffeine can have some serious side effects, especially when consumed in massive doses. It increases your heart and breathing rates, the amount of acid in your stomach, fatty acids in the bloodstream and can cause dehydration. Larger doses and cause the jitters, headaches and abnormally rapid heartbeat.

1. Where is Caffeine Hidden?

Whether you're just curious or looking to cut back, there are some surprising sources of caffeine out there. And, since the FDA doesn't require companies to list the amount in their products, it's hard find.

The most interesting is Decaf Coffee. While an average cup of Leaded Coffee has around 100 milligrams, Unleaded/Decaf can have over 20 milligrams, so watch out for it close to bedtime. Also, Non-Cola Sodas like Orange and Root Beer can have around 20 milligrams of caffeine per can. Next among the things you know and love is chocolate, and the better the quality, the more caffeine it typically contains.

Don't forget about ice cream- while chocolate ice cream doesn't have much, coffee ice cream packs quite the punch. No wonder it's so good!

In the man-made creations category, there's plenty of caffeine in Energy Water, Alcoholic Energy Drinks, Weight-Loss Pills, some Pain Relievers and even Breath Fresheners. We've also seen random products infused with caffeine, including Sunflower Seeds, Oatmeal and Beef Jerky. Basically, anything labeled "energy" could have caffeine in it, so check those ingredients carefully!

2. How Can You Cut Back?

As with most things, the easiest way to cut back is gradually. Try going from 3 cups to 2.5 and then to 2. This will prevent the side effects of caffeine withdrawal including headaches and irritability. Next, make sure to hydrate with plenty of water- it's free and helps you stay hydrated & healthy.

If you're using caffeine for an energy boost, swap it out for a small, healthy snack. A little yogurt, handful of nuts or raisins or a piece of fruit always hits the spot! For liquid alternatives, check out tea and herbal tea. It has a ton of flavor and a lot less caffeine than coffee. Also, try some of those newfangled sodas and juices that go long on vitamins and short on caffeine. Finally, if you have the time, take a power nap or do a little stretching in the middle of the day. It'll help you recover energy without the caffeine crutch.

If knowledge is power, you're now one of the most powerful players in our Caffeine Kingdom. Use it wisely!

Any other favorite ingredients or dishes you'd like us to highlight? Post them in the comments section or on our Facebook page! And while you're at it, "Like" us on Facebook and follow us on Twitter to get helpful updates in your news feed.

9 comments:

  1. trang tri noi that của rất nhiều căn hộ là phương pháp không tồi trong những ngày cuối năm. phát minh làm đẹp trên tường cho phép người thiết kế diện tích sống mới mà không cần biến tấu đồ trang trí trong nhà đắt tiền như ghe sofa go , giuong ngu , tu phong ngu . các giải pháp đơn sơ và nhanh chóng như gia cong sat , gia cong inox lý tưởng cho các người bận rộn. các sáng chế tô điểm noi that phong khach dep , noi that phong ngu sáng chế và cách điệu, giúp tái chế các gì bạn có ở nhà hoặc sử dụng vật liệu rẻ tiền và các bí quyết thông minh cho phòng trang trí. tích hợp đáng choáng ngợp của những vật liệu do go nha bep hay sat my thuat sẽ là sự tái hợp choáng ngợp của cá tính và hàng thủ công sẽ biến bức tường thành bức tranh tinh xảo và đổi thay thiết kế nội thất của bạn mà không mất quá nhiều thời gian

    ReplyDelete

  2. شركة قمر القصيم
    شركة تنظيف بخميس مشيط
    شركة تنظيف براس تنوره
    شركة تنظيف بعرعر
    شركة تنظيف بمكه المكرمه
    شركة تنظيف بنجران
    شركة تنظيف بينبع
    شركة تنظيف بحائل
    شركة تنظيف بالمدينه المنوره
    شركة تنظيف بتبوك
    شركة تنظيف بجازان
    شركة تنظيف بجدة
    شركة تنظيف بحفر الباطن
    شركة تنظيف بالقصيم
    شركة تنظيف بالقطيف
    شركة تنظيف بالظهران
    شركة تنظيف بالطائف
    شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف بالجبيل
    شركة تنظيف بالجوف
    شركة تنظيف بالخرج
    شركة تنظيف بالخرج
    شركة تنظيف بالخبر
    شركة تنظيف بالباحة
    شركة تنظيف بأبها
    شركة تنظيف بالاحساء
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف بيوت بالرياض
    شركة تنظيف شقق بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة تنظيف فلل بالرياض
    شركة نظافة عامة بالرياض
    شركة تنظيف مسابح بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة تنظيف واجهات بالرياض
    شركة تنظيف واجهات زجاجية بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    شركة تنظيف سجاد بالرياض

    ReplyDelete
  3. It is a time consuming process to locate a legitimate, high-quality designer Michael Kors Handbags Clearance at a decent price. One brand name that is sought after is the Michael Kors Outlet Store. Anywhere you see high demand you will find people out to make a quick buck.

    ReplyDelete
  4. Debe tener en cuenta que no todos los bolsos baratos disponibles en el mercado están hechos con material de la mejor calidad. Ciertos fabricantes se comprometen con la calidad de los productos, para ofrecerlos a precios bajos. (etiquetas: Bolsos Michael Kors,Bolsos Michael Kors Baratos,Bolsos Michael Kors Outlet)

    Dessa grossister kommer också att erbjuda dig ett brett utbud av alternativ att välja mellan, med avseende på färg, storlek, material och design. Dessutom kan du även få dem skräddarsydda, genom att komma med en handväskedesign på egen hand. (Taggar: Väska Michael Kors,MK Väska,Michael Kors Rea)

    Si vous vous assurez que les sacs à main bon marché que vous achetez sont fabriqués par un fabricant réputé, à partir de matériaux de la meilleure qualité, vous pouvez être certain qu’ils dureront longtemps. Les femmes dans le monde d'aujourd'hui ont besoin de transporter beaucoup de choses avec elles, où qu'elles aillent. (Mots clés: Sac Longchamp Pas Cher,Sac Longchamp Solde,Sac Longchamp Pas Cher)

    ReplyDelete
  5. Debe tener en cuenta que no todos los bolsos baratos disponibles en el mercado están hechos con material de la mejor calidad. Ciertos fabricantes se comprometen con la calidad de los productos, para ofrecerlos a precios bajos. (etiquetas: Bolsos Michael Kors,Bolsos Michael Kors Baratos,Bolsos Michael Kors Outlet)

    Dessa grossister kommer också att erbjuda dig ett brett utbud av alternativ att välja mellan, med avseende på färg, storlek, material och design. Dessutom kan du även få dem skräddarsydda, genom att komma med en handväskedesign på egen hand. (Taggar: Väska Michael Kors,MK Väska,Michael Kors Rea)

    Si vous vous assurez que les sacs à main bon marché que vous achetez sont fabriqués par un fabricant réputé, à partir de matériaux de la meilleure qualité, vous pouvez être certain qu’ils dureront longtemps. Les femmes dans le monde d'aujourd'hui ont besoin de transporter beaucoup de choses avec elles, où qu'elles aillent. (Mots clés: Sac Longchamp Pas Cher,Sac Longchamp Solde,Sac Longchamp Pas Cher)

    ReplyDelete
  6. واحده من افضل الشركات الرائده في نقل الاثاث داخل الرياض والبلاد المحيطه بها بفضل ماتعتمد عليه من معدات وادوات التي تعتمد علي استخدام التكنولوجيا التي تستخدم في نقل العفش والتي تضمن لجميع عملائنا سلامه العفش الذي ينقل من مكان اللي مكان اخر وعليكم ان تودعو اساليب التلقيديه المستخدمه في نقل الاثاث لانها عمليه لايكن علي الفرد العادي ان يقوم بها فقط عليكم الاتصال بشركه الصفراتشركة الصفرات لنقل الاثاث بالرياض وايضا يوجد لدي شركه الصفرات خدمات اخري مثل خدمات تسليك المجاري وشفط البيارات بجميع انواعها التي تسبب الروائح الكريهه ونعمل علي اختفائها بشكل نهائي ونملك افضل معدات واجهزه تعمل علي معالجه انسداد المجاري التي تسبب ازمه في المكان فقط عليكم الاتصال بشركه الصفرات شركة الصفرات لتسليك المجاري بالرياض كما يوجد ايضا لدي شركه الصفرات خدمه عزل الخزانات من ضمن الخدمات التي تقدمها شركه الصفرات لعملائها كما ان شركه الصفرات تعتبر افضل شركه للخدمات المنزليه وعزل ولحام الخزانات في الرياض وجميع مدن الممكله من خلال ما تملكه من معدات واجهزه متخصصه في المجال وافراد ذوي خبره في المجال فقط عليكم الاتصال بشركه الصفرات شركة الصفرات لعزل الخزانات بالرياض كما يوجد ايضا لدي شركه الصفرات خدمه كشف التسريبات لان تعتبر مشكله تسريبات المياه من المشاكل التي لها اضرار بالغه علي المنازل والتي تخل بالمنازل ويوجد لدي شركه الصفرات مجموعه متميزه من المعدات والاجهزه وايضا العماله ذات الخبره في هذا المجال وبافضل اسعار شامله الخصومات عليكم فقط الاتصال بشركه الصفرات شركة الصفرات لكشف التسربات بالرياض اذا كنت ترغب ف الحصول علي اعلي معدل نضافه للمنازل والفلل والتخلص من الاوساخ والرواسب التي تلازم منزله والتخلص من البكتيريا التي تتسبب في انتشار الامراض عليك فقط الاتصال بشركتنا حيث تجد افضل اسعار وافضل خدمه من خلال شركة الصفرات للتنظيف بالرياض شركه الصفرات من افضل الشركات الموجوده في مجال مكافحه الحشرات بشكل خاص وفي مجالات النظافه بشكل عام ولا يوجد في حياتنا مجال للحشرات للتعايش معانا ويجب ان نتخلص منها بافضل طريقه بحيث الا تظهر مجددا ونتميز نحن بافضل اساليب للتخلص من الحشرات من خلال افضل مبيدات وادويه للتخلص منها عليكم فقط بالاتصال بشركه الصفرات شركة الصفرات لمكافحة الحشرات بالرياض شركه الصفرات تتشرف ان تقدم لعملائها افضل خدمات تنظيف وغسيل وتطهير الخزانات بحيث ان تنظفها بافضل طرق للتخلص من الاوساخ الموجوده بداخلها ونقدم لعملائنا افضل الطرق في تنظيف الخزانات والمحافظه علي تدفق المياه بداخلها وعليكم فقط بالاتصال بشركه الصفرات حيث تجدو افضل الاسعار شركة الصفرات لتنظيف الخزانات بالرياض حيث انه يوجد لدينا جميع ادوات واجهزه التنظيف الحديثه ونتشرف باتصالكم بنا في اي وقت لاننا نعمل خلال 24 ساعه

    ReplyDelete
  7. شركه المثاليه تم تصنيفها علي انها من افضل شركات نقل العفش بالدمام والبلاد المحيطه بها والمملكه باكملها حيث يوجد لدينا افضل عماله متميزه ومتمكنه في هذا المجال وافضل السيارات الناقله للعفش حيث يقومون باشياء لا يقدر علي فعلها الفرد العادي حيث نضمن لعملائنا سلامه العفش خلال عمليه النقل ويتغلف العفش باغلفه تضمن له عدم الخدش او المساس بشكله من جميع النواحي وبافضل اسعار ممكنه لعملائنا عليكم فقط بالاتصال بشركه المثاليه شركة المثالية لنقل العفش بالدمام ويوجد ايضا لدي شركه المثاليه قسم خاص بمكافحه الحشرات حيث لا يوجد مكان للحشرات للتعايش بيننا وعلينا ان نتخلص منها بافضل شكل ممكن بحيث لا تعود مجددا ونتميز نحن بامتلاكنا افضل المبيدات الحشريه التي تقضي عليها تماما وبطرق امنه بحيث لا توذي افراد المسكن وبافضل اسعار ممكنه تجدها لدينا عليكم فقط بالاتصال بنا من خلال شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالدمام التنظيف هو عمليه روتينيه تحاتجها المنازل بطريقه دوريه ويجب ان تتم بعنايه فائقه وباجهزه ومعدات حديثه كي تمم بافضل طريقه ممكنه وتحتاج الاماكن الكبيره الي عماله كبيره ذات خبره وهذا ما يتوفر لدينا فالفلل والمنازل والاماكن التجاريه دائما تحتاج الي عماله كبيره ذات خبره فائقه وهذا مايتوفر لدينا وعليكم فقط بالاتصال بنا شركة المثالية للتنظيف بالدمام ولدينا ايضا جميع مستلزمات التنظيف التي يحتاجها جميع الاماكن التي تحتاج الي تنظيف بشكل عام وبافضل اسعار ممكنه يصل الي خصم 40%

    ReplyDelete